“家里的电子血压计是不是不准？怎么我每次自己测跟医院量的都不一样！”

“测血压是该量手腕还是量手臂的？”

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关于家庭自我监测血压，您是不是也有很多疑问？5月17日是世界高血压日，杭州市红十字会医院心内科黄琪主任医师特意和您讲讲关于血压测量那些事。

电子血压计和水银柱血压计到底哪个更靠谱？

这是很多患者都想知道的问题，其实只要您选择的是通过电子血压计认证的国际标准（AAMI/ESH/ISO）的电子血压计，并且按规范操作，电子血压计和水银柱血压计是一样“靠谱”的。

电子血压计非常灵敏，而我们人体血压也是在不停变化的，所以每次测量的血压数值可能都不一样，这就导致了很多人误以为电子血压计不准确。实际上，只要血压在正常范围内，都是相对安全的。

我们在测量血压时，可连续测量3次，每次测量间隔1分钟，且需要把袖带取下，摒弃与另外2次测量差异比较大的1组数据，取2次的平均值。

电子血压计都差不多，该如何挑选？

电子血压计分很多种，家庭选用上不能一味追求方便，需根据自身情况选择：

臂式电子血压计，测量的是肱动脉血压，其测量稳定性优于腕式血压计，更适合年纪较大、心律不齐、糖尿病引起末梢血管老化等患者使用，缺点是没有手腕式电子血压计方便；

腕式电子血压计所测的压力值为腕动脉压力，对大多数中老年人，特别是血液粘稠度高，微循环不佳，血管硬化症患者等较特殊人群，并不适用；

手表式血压计是一种较为新型的血压计，大小与普通手表相同，佩戴方便，表体通常位于手背一侧，便于随时监控人体血压。

还有最新非接触的指套式血压计（MOCACUFF无线血压监视器），无需挽起袖子就能测量血压，通过扫描指尖来监测心率和血液含氧量，直接在显示屏上显示出血压、心率等数据，并能将内容同步到附近的手机。　

综合来说，我们通常更推荐的是上臂式全自动电子血压计，相对腕式血压计、手指式血压计、无袖带式血压计、非接触性血压计等，误差会小一些。

图片来源：视觉中国

怎样测血压才能更精准？

测量血压前，需找到舒适的坐位，这样才能准确的测量血压，如在安静状态下休息至少5分钟，建议在上完厕所后再量。

方法为：手臂平胸口放在桌面上，双脚平放于地板上，椅子要有靠背，不要紧张，量血压时不要做一些可能会影响血压测量准确性的动作，如讲话、看电视或者大笑等。

对上臂较粗或较细的病人来说，要选择合适宽度的袖带。

第1次测血压时左右两边手都要量，以后可主要量血压较高的那边，但如果两侧血压相差大于10mmHg，应及时到医院就诊。

测量血压需要多监测几个时间点，如在早上起床后1小时内，在吃降压药和早餐前，排尿后测量坐位血压；上午8-10点以及下午4-6点，晚上则建议在晚饭后至少半小时，或在上床前测量坐位血压。

图片来源：视觉中国

选择家用血压计有什么技巧？

1、选择质量过关的品牌。不同制造商的电子血压计，其软件完全不同，其测量结果的稳定性与准确性也相差甚远，血压计一定要选择好品牌，这样测出来的数据比较真实可靠。

2、读懂说明书，测试对比。品牌好的血压计，其产品说明书上应有生产许可证号及产品正确使用方法的详细说明，可按产品说明书的正确使用方法在血压正常者身上重复测量几次，看结果的平均值与各次测量的误差值；还可从测量结果看正确性，将同一血压正常者身上测得的结果与医院测得的结果相比较，如果误差不太大，可作为今后自己测量时的参考。

3、根据自身情况选实用功能。例如问清楚是否有记忆功能，血压计的记忆功能是指将被测量者的血压记录（高压、低压、脉搏等数据）保存在机器中，可使长期使用，令被测量者对自己的血压值情况了如指掌。

4、售后服务和保修。最好选择有售后服务的品牌，方便之后修理咨询等，而电子血压计和水银式血压计一样，需要定期校准，校准周期一般情况是1年，而采用气压表式的电子血压计因其机械设计原理，每3个月必须校对一次。

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