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为了充分提高学生对于减盐、减油、减糖与各种相关疾病重要性的认识，普及健康知识，纠正学生对饮食与健康的认识误区，引导学生进行健康的生活，提高学生健康水平，烟台大学附属中学石明校区开展了“三减”（减盐、减油、减糖）健康教育主题活动。

健康是国家文明的标志，是社会和谐的象征，在全面建成小康社会过程中，人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯，与缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的龋齿、近视、肥胖等已成为影响同学们健康素质的大敌。 活动中，同学们了解了什么是“三减”，即减盐、减油、减糖，什么是“三健”：健康口控、健康体重，健康骨骼。

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍，食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克，7-10岁儿童不超过4克。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量，少吃榨菜、咸菜和酱制食物。在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。控糖方面，多饮用白开水，不喝或少喝含糖饮料，减少味蕾对甜味的关注。

该校向全校师生发出倡议：从我做起，通过小手拉大手的方式，将“减盐、减油、减糖”的健康生活方式和相关知识向父母传播，让家长也参与到“三减”健康教育活动中去，为学生的饮食安全提供更可靠的帮助和支持。

据了解，该校将坚持不懈地抓好“三减”健康教育活动，转变师生不当的生活方式，促进学生健康成长。

实习编辑|宋晓宁

通 讯 员|于茂敬

白俊燕