文/羊城晚报全媒体记者 李各力

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这几天，下雨天气值得关注

根据天气预报

未来三天，随着冷空气南下与暖湿气流配合

南方的降水将会发展增多

江南一带中到大雨的区域逐渐扩大

@广州天气 预计，12日，多云，早晚有（轻）雾，20°C到28°C；13日，多云间阴天，局部有阵雨，早晚有（轻）雾，20°C到27°C。近期多云为主，早晚轻雾缭绕，夜间能见度低，街坊们还是多注意交通安全，早晚清凉，别忘记加件薄外套哦。

具体预报如下：

@广东天气 预计，12日-14日，广东省大部以阴天到多云，部分市县有分散小雨；其中12日和14日，韶关、清远和肇庆市县有（雷）阵雨局部大雨。部分市县早晚有轻雾或雾，雾时能见度低于1公里；气温变化不大。

俗话说“春困秋乏夏打盹”，“春困”多是因季节转换导致人体发生变化的一种生理反应。

如何远离“春困”?派派君为你送上以下四点小贴士。

1.保持足量的睡眠。足量的睡眠有助于消除疲劳，缓解“春困”带来的不良心情。

2.做好室内通风。春天有些人也习惯于紧闭门窗，这样室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等气体增多，会助长“春困”的发生，使人感到头晕，不舒服，困乏烦闷。

3.适量锻炼。据有关研究表明，锻炼、运动在振奋精神上比服药的效果要好得多。它能加速心率，促进血液循环，改善机体对氧气利用的功能。

4.呼吸新鲜空气。郊外的空气新鲜，饱含着人们称之为“空气维生素”的负离子。负离子通过人的呼吸进人体内，作用于人的末梢感受器，对大脑神经起到良好的调节作用，从而改善人脑皮层的功能。

食疗茶汤也是收获良好睡眠的好办法，远离“春困”的同时还能满足味蕾。派派君特意为你准备了三花枣仁茶养生方，一起动手制作起来吧。

配料

合欢花3g、素馨花3g、玫瑰花3g、酸枣仁5g。

做法

煮水泡茶饮。

适用人群

情绪紧张焦虑、肝气郁结不疏的失眠。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派综合中国天气网、@广东天气、@广州天气、中国妇女、广西天气、北京日报、新华网、羊城晚报岭南名医等

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