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1、心里有事的，先出门，把事放在门外，自己进屋关门。

2、吃顿好吃的，不要吃零食。

3、关掉电视、电子视频音频设备。

4、冲个暖和的澡。

5、把睡觉的事先放放，随便干点什么，直至它自己睡。

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